31 de marzo de 2016

ALBÓNDIGAS DE POLLO

albondigas de pollo

TIEMPO - 1 hora

INGREDIENTES (para 2 personas)


Para las albóndigas:

  • 400 gr Carne de pollo picada
  • 50 gr  Miga de pan 
  • 1 Huevo
  • 1 Ajo
  • 1/2 vaso Leche
  • Romero
  • Perejil
  • Harina
  • Sal y pimienta
Para la salsa:
  • 1/2 Cebolla
  • 1/2 Pimiento rojo
  • 1/2 Puerro
  • 1/2 Zanahoria
  • 2 cucharada Tomate frito
  • 2 vasos Caldo de pollo (o agua)
  • Aceite de oliva
  • Sal

ELABORACIÓN

Para las albóndigas:
Ponemos la miga de pan a remojar en leche. Yo he utilizado una rebanada de pan grande tipo hogaza. 

En un recipiente grande mezclamos la carne picada, un huevo, un ajo picado y la miga de pan. Añadimos sal y pimienta y las hierbas aromáticas al gusto. Mezclamos bien y hacemos las albóndigas dándole forma con las manos. Las pasamos por un poquito de harina y las freímos hasta que se queden doraditas. Reservamos.

Para la salsa:
Cortar la cebolla en juliana y pochar en una sartén. Añadir el resto de a verduras lavadas y cortadas. Poner sal y rehogar. Cocinar unos minutos y añadir el tomate frito. Rehogar un par de minutos y añadir el caldo de pollo. Cocer 10 minutos.

Triturar la salsa con una batidora. Si ha quedado muy liquida dejaremos espesar un poco en el fuego. Por el contrario si está demasiado espesa rebajaremos con un poco de agua. 

Rectificar de sal y agregar las albóndigas. Cocinar  todo junto otros 10 minutos a fuego lento y servir.


27 de marzo de 2016

ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON PESTO, RÚCULA Y QUESO FETA


Añadir más vegetales a nuestra dieta siempre es una opción saludable. Si además se trata de una receta sencilla y sabrosa no se puede pedir más. Por eso me encantan estos espaguetis de calabacín. Puede servirse como guarnición o como plato principal, ya sea en ensalada o sustituyendo a la pasta como en este caso. 

TIEMPO - 20 minutos

INGREDIENTES (para 2 personas)

  • Calabacines grandes
  • 50 gr Queso feta
  • 2 puñados Rúcula
  • Pesto
  • Aceite de oliva
  • Sal 

ELABORACIÓN

Existen utensilios específicos para hacer este tipo de espaguetis vegetales, pero se pueden hacer con ayuda de una mandolina, con un pelador o incluso con un cuchillo. 

Hacemos nuestros falsos espaguetis con la técnica que nos venga mejor. A mi me gusta cortar el calabacín un poco grueso con una mandolina. Una vez tengo los calabacines laminados, coloco 3 o 4 juntos y con ayuda de un cuchillo voy cortando finas tiras para conseguir mis espaguetis.

Ponemos una sartén grande al fuego con un chorrito de aceite de oliva. Cuando esté caliente añadimos el calabacín y salteamos un par de minutos. Yo prefiero el calabacín al dente, así que no los cocino demasiado. 

Cuando están listos, escurrimos para quitar el agua que hayan podido soltar. 

Poner los espaguetis de calabacín en un plato con un poco de sal y la salsa pesto. Poner por encima unos dado de queso feta, unas cuantas hojas de rúcula alrededor y un chorrito de aceite de oliva.

17 de marzo de 2016

ENSALADA TEMPLADA DE BRÓCOLI CON VINAGRETA DE MOSTAZA


TIEMPO - 20 minutos

INGREDIENTES (para 2 personas)

  • Brócoli
  • Pepino
  • 1/2 Pimiento verde
  • 1/2 Cebolleta tierna
  • 1/2 vaso Guisantes congelados
  • 4 hojas Col lombarda
  • Sal 
Para la vinagreta:
  • 1 cucharada Mostaza suave
  • Lima
  • 1 cucharada Vinagre de Módena
  • Aceite de oliva

ELABORACIÓN

Para la vinagreta:
Mezclar en un bol el jugo de una lima, la mostaza, el vinagre y aceite de oliva. Podemos modificar las cantidades según el gusto de cada uno, mejor ir añadiendo poco a poco y probar. Mezclar bien para ligar la vinagreta.

Para la ensalada:
Lavamos el brócoli y cortamos los ramilletes. Ponemos un poco de aceite de oliva en una sartén y cuando esté caliente añadimos el brócoli, ponemos un poco de sal y tapamos. Cocinamos a fuego medio unos minutos hasta que tengan el punto deseado.

Ponemos agua en un cazo y hervimos los guisantes unos 5 minutos.

Lavar y cortar el pimiento verde en trozos medianos. 

Cortar en juliana la cebolleta y la col lombarda.

Pelar el pepino y cortar en dados.

Cuando se haya cocinado el brócoli y tengamos preparados el resto de los ingredientes lo mezclamos todo en un recipiente. 

Añadimos sal al gusto y regamos con la vinagreta.

14 de marzo de 2016

GNOCCHIS CON BERENJENA Y FETA

GNOCCHIS DE BERENJENA

TIEMPO - 20 minutos

INGREDIENTES (para 2 personas)


Para los gnocchi:
  • 500 gr Patatas
  • 150 gr Harina
  • Huevo
  • cucharadita Mantequilla
  • Sal
Para la salsa:
  • Berenjenas baby (o berenjena normal)
  • 1/2 Cebolla
  • 1/2 Zanahoria
  • 50 gr Queso feta
  • 1 cucharada Alcaparras
  • 3 cucharada Tomate frito
  • Albahaca 
  • Orégano
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta

ELABORACIÓN


Para los gnocchi:
Hervir las patatas enteras y con piel para evitar que absorban mucha agua. Para saber si están listas podemos introducir un cuchillo, si vemos que sale sin dificultad es que ya las tenemos.

Pelamos las patatas y con ayuda de un tenedor las vamos pisando como si hiciésemos un puré. Hay que hacer este proceso cuando las patatas están calientes, ya que si enfrían endurecen y es más difícil. Añadimos mantequilla y sal al gusto.

Agregamos el huevo y la harina y mezclamos bien. Es mejor añadir la harina poco a poco para no pasarnos, ya que alguna patatas requieren más harina que otras. La masa, que debe quedar blanda pero fácil de manipular.

Ponemos harina en el banco de trabajo y en las manos. Vamos cogiendo porciones de la masa y formando cilindros (aproximadamente del diámetro que queremos que tenga el gnocchi). Cortamos los cilindros con un cuchillo y damos un poco de forma con las manos. Yo he preferido dejarlo ligeramente cuadrados, tal y como me han quedado después de cortarlos, ya que me gustan así y es más sencillo.

Ponemos los gnocchis ligeramente enharinados en un plato amplio y separados unos de otros para que no se peguen. Dejamos nuestros gnocchis reposando en la nevera mientras preparamos la salsa.

Cocinarlos es muy fácil. En una olla grande ponemos abundante. Cuando rompa a hervir ponemos sal y los gnocchis con cuidado. Si tenemos muchos gnocchis mejor cocerlos en dos tandas para que se hagan mejor.

Sabremos que están listos cuando suban a la superficie. Retiramos con ayuda de una espumadera.
 

Para la salsa:

Picamos y doramos la cebolla en una sartén con un poco de aceite de oliva. Cortamos la zanahoria en dados y la berenjena en rodajas (o en dados pequeños si es una berenjena normal) y añadimos a la sartén. Ponemos sal y cocinamos unos minutos.


Agregamos las alcaparras, las hierbas aromáticas y el tomate frito. Rehogamos un par de minutos y añadimos un poco de agua (1/2 vaso) de cocción de la pasta para que la salsa quede más ligera.

Mezclamos los gnocchis con la salsa. Servir y poner por encima unos dados de queso feta.


8 de marzo de 2016

ENSALADA DE FIDEOS DE ARROZ CON POLLO Y ANACARDOS

ensalada arroz pollo

TIEMPO - 15 minutos

INGREDIENTES (para 2 personas)

  • 100 gr Fideos de arroz
  • Pechuga de pollo
  • 1 trozo Apio
  • 1 trozo Col lombarda
  • Lechuga (unas hojas de lechuga, yo he utilizado lechuga francesa pero puede usarse de otro tipo)
  • 1 puñado Anacardos
  • 1 cucharada Salsa de soja
  • Lima
  • 1 trozo Jengibre (aproximadamente del tamaño de 1 diente de ajo grande)
  • Aceite de oliva
  • Sal 

ELABORACIÓN 


Para la vinagreta:

Mezclamos en un bol el jugo de una lima, el jengibre rallado, una cucharada de salsa de soja y el aceite de oliva. 

Podemos modificar las cantidades según el gusto de cada uno, mejor ir añadiendo poco a poco y probar.

Para la ensalada:

Cocer los fideos según el tiempo indicado por el fabricante. Refrescar con agua fría, escurrir y reservar.

Lavamos y troceamos unas hojas de lechuga.

Cortar un poco de col lombarda en tiras muy finitas. 

Cortar en dados pequeños un trocito de apio. 

Cortar el pollo en trozos. Poner sal y pimienta y dorar en una sartén con un poco de aceite de oliva. 

Mezclamos bien todos los ingredientes, ponemos sal y regamos con la vinagreta. Añadir los anacardos y servir.


© CUCHARA, CUCHILLO, TENEDOR
Maira Gall